Siccome da tempo mi vengono fatte sempre le stesse domande e in pochi hanno voglia di leggere le tante utili ed esaustive nozioni già presenti, provo a riassumere velocemente una scheda multifrequenza sui multiarticolari senza tanti fronzoli adatta più o meno a tutti i novizi. 4 giorni a settimana esegui A B C D3 giorniContinua a leggere “Programma Multifrequenza Multiarticolari for dummies”
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PowerBuilding Capitolo 2
Torniamo a parlare di PowerBuilding e lo facciamo qui nel capitolo 2 dove andremo a vedere nel dettaglio altri elementi chiave. IPERTROFIA: MECCANISMI DA CUI VIENE PRODOTTA TENSIONE MECCANICA:È la forza che suscita principalmente la risposta ipertrofica a un regime di allenamento contro una resistenza. Inoltre, ciò si verifica quando ci alleniamo con carichi elevati,Continua a leggere “PowerBuilding Capitolo 2”
PowerBuilding Capitolo 1
È un movimento che oggi è in forte espansione nei social network e che possiamo definire come una combinazione di due discipline: il Bodybuilding e il Powerlifting. Cominciando a parlare di obiettivi, quello che si cerca è un corpo con una forma fisica perfetta e forte allo stesso tempo. Infatti ci si concentra sia nelContinua a leggere “PowerBuilding Capitolo 1”
Dott. Paolo Navone 