Siccome da tempo mi vengono fatte sempre le stesse domande e in pochi hanno voglia di leggere le tante utili ed esaustive nozioni già presenti, provo a riassumere velocemente una scheda multifrequenza sui multiarticolari senza tanti fronzoli adatta più o meno a tutti i novizi. 4 giorni a settimana esegui A B C D3 giorniContinua a leggere “Programma Multifrequenza Multiarticolari for dummies”
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Quante calorie dovresti mangiare al giorno per perdere peso?
La risposta a questa domanda dipende da numerosi fattori, tra cui età, altezza, peso attuale, livello di attività e salute metabolica, tra molti altri. Quando si cerca di perdere peso, una regola generale, ripeto GENERALE! è quella di ridurre l’apporto calorico a 500 calorie in meno rispetto a quelle necessarie al corpo per mantenere ilContinua a leggere “Quante calorie dovresti mangiare al giorno per perdere peso?”
Preparazione Presciistica – Come iniziare ad allenarsi e quali sono i migliori metodi
Quante volte da piccolo ci è stato detto “… non si dimentica mai ad andare in bicicletta una volta imparato”, questa semplice frase la possiamo adattare allo sport che più ci diletta nei freddi inverni, lo sci.Per rinfrescare in poco tempo abilità muscolari specifiche ed utilizzate solo saltuariamente (come nel caso dello sci per la stragrande maggioranza delleContinua a leggere “Preparazione Presciistica – Come iniziare ad allenarsi e quali sono i migliori metodi”
Dott. Paolo Navone 