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Larghezza presa Panca Piana

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Ipercifosi Dorsale: quali esercizi evitatare? La storia di Alberto

Salve Paolo, mi chiamo Alberto,ho 22 anni 183cm x 68kg circa. Da circa 1-2 anni sto tentando di mettere su qualche muscolo, con qualche risultato verso la fine dell’estate, per poi perderli nuovamente causa inattivitร , ma veniamo al dunque. Soffro di Ipercifosi Dorsale , sebbene non grave a detta dell’ortopedico. Lui mi ha preparato unaโ€ฆ

Programma Multifrequenza Multiarticolari for dummies

Siccome da tempo mi vengono fatte sempre le stesse domande e in pochi hanno voglia di leggere le tante utili ed esaustive nozioni giร  presenti, provo a riassumere velocemente una scheda multifrequenza sui multiarticolari senza tanti fronzoli adatta piรน o meno a tutti i novizi. 4 giorni a settimana esegui A B C D3 giorniโ€ฆ

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